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撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內(nèi)心焦慮不安,不知如何應(yīng)對;手不自覺摸脖子,表明內(nèi)心慌亂試圖掩飾真相;輕咬嘴唇,暴露內(nèi)心猶豫焦躁;雙肩下垂,雙手揉搓或摩擦膝蓋,透露出焦慮及不自信……這些不經(jīng)意的小動(dòng)作,卻可能在職場面視時(shí),讓人輸在第一關(guān)。又逢高校畢業(yè)生參加就業(yè)招聘會(huì)之時(shí),專家建議,可通過咀嚼口香糖有效減壓,改善“微表情”。
中華英才網(wǎng)人力資源專家朱安瑛介紹說,抹鼻子、手足無措、眼神飄忽之類的小動(dòng)作是內(nèi)心緊張的外化反應(yīng),這些“微表情”總是在不經(jīng)意間透露求職者的壓力狀態(tài),容易帶來面試考官的負(fù)面評(píng)價(jià)。“求職者要有主動(dòng)面對壓力、化解壓力的意識(shí)。我們建議求職者通過一些簡便易行的方式來給自己減壓,比如說咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽穴位等等!
據(jù)北京師范大學(xué)心理學(xué)系劉翔平教授介紹,咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng),而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產(chǎn)生密切相關(guān),由此可推導(dǎo)出,咀嚼口香糖可使情緒放松。國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖時(shí),與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低,也就是說,咀嚼口香糖時(shí)壓力感減輕。
近日,在廣州舉辦的多場校園招聘會(huì)就首次引進(jìn)針對改善“面試微表情”的臨場“特訓(xùn)服務(wù)”,以咀嚼口香糖減壓等方式,幫助面視者舒緩緊張情緒,調(diào)整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據(jù)介紹,這項(xiàng)活動(dòng)是由箭牌糖果有限公司為今年大學(xué)畢業(yè)生量身定制的減壓服務(wù)。這一新穎有趣的減壓服務(wù)將于本月內(nèi)在全國8個(gè)城市的大學(xué)生招聘會(huì)上現(xiàn)身,為大學(xué)畢業(yè)生提供幫助。
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